Массаж для улучшения кровообращения головного мозга: шея, голова и безопасные техники

Основная причина ухудшения кровоснабжения мозга — спазм мышц шеи.
Шейный отдел — самая подвижная, но и самая уязвимая часть позвоночника. Через шею проходят позвоночные артерии, которые питают мозг кровью. Когда мышцы шеи спазмированы, они пережимают эти артерии.

Мозг недополучает кислород — отсюда головные боли, головокружения, снижение памяти, скачки давления.

Почему мышцы шеи спазмируются?

• Неправильная осанка, работа за компьютером
• Долгое сидение в одной позе
• Стресс (человек инстинктивно поднимает плечи и напрягает шею)
• Переохлаждение

Массаж работает с первопричиной — мышечным спазмом.

Расслабление мышц шеи. Массаж снимает спазм мышц, которые пережимают позвоночные артерии. Сосуды перестают сдавливаться, кровь начинает свободно поступать в мозг.

Улучшение венозного оттока. Спазмированные мышцы мешают оттоку венозной крови от головы. После массажа уходит чувство тяжести, «тумана», улучшается самочувствие.

Стимуляция нервных окончаний. Массаж головы воздействует на нервные окончания, улучшая общее самочувствие и снимая напряжение.

Массаж шеи и головы помогает при многих состояниях.

При головных болях напряжения. Боль возникает к вечеру, сопровождается напряжением в шее и плечах. Массаж снимает это напряжение, и боль уходит.

При скачках давления. Когда давление поднимается после рабочего дня — это часто связано с пережатыми сосудами шеи. Массаж помогает нормализовать кровоток.

При головокружениях и «тумане» в голове. Мозг получает больше кислорода — «туман» уходит, становится легче думать.

При снижении памяти и концентрации. Восстановление кровотока улучшает работу мозга.

При бессоннице и хронической усталости. Уходит напряжение, улучшается качество сна.

В качестве профилактики. Тем, кто много работает за компьютером, массаж рекомендуется делать регулярно.

Китайский массаж (туйна) — это не поверхностное поглаживание, а глубокая лечебная работа.

Более глубокая проработка. Обычный массаж работает с поверхностными мышцами. Китайский массаж проникает в глубокие слои, где часто скрывается основной спазм.

Точечное воздействие. Врач воздействует на биологически активные точки, связанные с сосудами и нервной системой. Это усиливает эффект в несколько раз.

Комплексный подход. Китайский массаж часто сочетается с иглоукалыванием и прогреванием. Это даёт более устойчивый результат.

Индивидуальный подход. Врач видит, где именно мышцы спазмированы, и работает прицельно, а не «по шаблону».

Если вы делаете массаж самостоятельно или просите кого-то из домашних, важно соблюдать правила безопасности.
Техники для шеи:

• Мягкое разминание мышц по бокам шеи (не нажимать на позвоночник!)
• Лёгкое растирание воротниковой зоны — плечи и основание шеи
• Приёмы постизометрической релаксации: наклонить голову в сторону, напрячь мышцы на 5 секунд, затем расслабить и дать голове опуститься ниже

Техники для головы:

• Круговое массирование кожи головы подушечками пальцев
• Лёгкое пощипывание и растирание (улучшает кровоток)
• Массаж висков, затылка, теменной области

Важные предостережения:

• Не давите на позвоночник и крупные сосуды на шее — это опасно!
• Не выполняйте массаж при острых болях, высокой температуре, воспалениях
• При гипертонии перед массажем проконсультируйтесь с врачом
• Самодеятельность особенно опасна при проблемах с сосудами (атеросклероз, тромбоз, аневризма)

Массаж шеи и головы — эффективный способ улучшить кровоснабжение мозга без таблеток. Он снимает спазм мышц, восстанавливает кровоток и помогает при головных болях, головокружениях и скачках давления.

Но важно делать это правильно. Самостоятельные попытки могут быть опасны. Доверяйте профессионалам.

Запишитесь на первичный приём в центр «Желтый пион». Врач из Китая оценит состояние мышц шеи, определит причину симптомов и предложит программу комплексного лечения.

Предыдущая статья - Лечение межпозвоночной грыжи иглоукалыванием: помогает ли и как работает

Следующая с татья -