Шейный отдел позвоночника — самый подвижный, но при этом и самый уязвимый. Он держит голову весом 4–5 кг и постоянно испытывает нагрузку, особенно если вы работаете за компьютером или смотрите в телефон.
Когда голова наклоняется вперёд, нагрузка на мышцы шеи возрастает в разы. Вместо 4–5 кг мышцы удерживают уже 10–12 кг. Если такая поза становится привычной, мышцы не расслабляются даже ночью. Они застывают в спазме.
Что происходит внутри:
- Смещаются позвонки и сужаются межпозвоночные промежутки.
- Пережимаются сосуды и нервы.
- Нарушается кровоток к головному мозгу.
- Появляются мышечные блоки и триггерные точки — болезненные уплотнения.
В результате — боль, скованность, головокружение и другие неприятные симптомы.